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彤安心理咨询:“《都挺好》系列,家里从小重男轻女”

文章作者:彤安心理咨询 浏览量:453 类型:行业资讯 日期:2019-11-30 14:02:19 分享:

你是否有过这样的感受:害怕别人的想法,很难做真实的自己、害怕喜欢的人不在乎我、害怕事情做不好、害怕比别人差……


恐惧分为两种:真实的恐惧和情绪的恐惧。前者是我们的求生本能机制,而更多时候,我们是暴露在情绪的恐惧下。


适当的焦虑情绪,能有效推动我们完成事务,但如果时常被这种情绪支配,会让自己被紧紧束缚、难以真正感到快乐。


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习惯了优秀,我接纳不了真实的自己;“我有「优秀」焦虑症,从小生长在重男轻女家庭,作为不被期待的二女儿(妹妹出生便被送人了),小时候常被妈妈威胁和恐吓「不听话就送人」,家里妈妈强势霸道,爸爸软弱逃避。小时候发现听话,成绩好能不被抛弃,于是一路逼自己努力,现在30岁了,终于向别人证明我不比男孩差,但是我却很不快乐。


我很焦虑,感觉脑子里有个严厉苛刻了人不停拿着鞭子抽着我「努力,前进」,感觉如果不优秀就会掉入悬崖,没人会接住我,我太在乎别人的评价了,几乎所有的一切动力都是为了得到认可,极少甚至不懂得关心自己,忽视自己的感受去讨好别人,很怕别人发现我的脆弱和「不优秀」的一面,我该如何接纳真实的自己?”


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你说到“几乎所有的一切动力,都是为了得到别人的认可,极少关心自己,忽视自己的感受”,彤安心理为你提出改善方法:


1、试着发现自己的感受。问清楚自己的真实感受是什么?哪怕事情已经发生了,如果你能够回顾出当时的感受,也是可以的。


2、试着体验自己的感受。例如问自己,我这个感受是好的吗?我可以有吗?如果可以有的话,我要不要为我的感受做些什么?


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但彤安小编建议还是找一个咨询师系统地跟你一起调整,跟咨询师建立一个更好的关系,重新地去体验新的关系和家庭关系有什么不一样,你今后的生活、今后的与人的交往方式可以用这个新的关系去应对。


在一个更好的关系当中,你就能够接纳真实的自己,无论是好是坏。因为这段新的关系是安全的,在这个安全的环境下,你就能够自在的、相对舒服地展现真实的自己,当你习惯地去展现真实自己的时候,你就能够接纳真实的自己。


我的孩子表面很阳光,内心却不自信;“我是一位母亲:我的孩子表面很阳光,内心却不自信、抑郁,说自己没朋友、没人爱。作为家长我很焦虑,该怎么办?”


作为家长,你说的孩子比较不自信、抑郁,是你对孩子的评价,还是孩子对自己的一个评价呢?


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因为这些评价会有一些特定的评价标准,如果是家长的评价,可能这位家长可能有点焦虑,希望孩子更能够阳光一点。当孩子没有预想中的阳光,也就是没有达到自己的期望时,家长自己本身有点焦虑,而实际上孩子是不是真正的像你所想的,所以我们需要进行专业的评估,能准确一点。


如果这是孩子自己评价的话,作为家长,平时在家庭生活中,你需要尽量去鼓励、赞美孩子。给他一个更宽容、包容的生活环境。孩子的自信心会慢慢成长起来。切记:这样的孩子不能给负面的评价。


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因为抑郁和不自信的孩子,他内心非常敏感,哪怕是一点小举动,他可能都会觉得父母亲对自己有负向的评价。所以说这类型孩子需要小心翼翼的去呵护。等他的内心能够成长起来。


对于这类的父母和孩子之间相处的一些心理问题解决,是目前大部分家长都不懂如何去解决孩子心理问题;因此彤安小编建议您去了解心理咨询,去深入了解心理咨询带来的帮助和自己与孩子的沟通问题!这样才是正确引导孩子心理轨迹和心理健康的最大解决方法!找彤安心理咨询,为你提供专业心理咨询问题解决!

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